一夜好眠睡得飽，能讓隔天精神飽滿，上班上課有效率，相反的，如果總是熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質下降、工作效率也會變差，不只皮膚會出狀況，就連健康都會亮起紅燈，因此，每晚好好睡覺、睡好覺非常重要。
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