相信你早已經聽說過「肌少症」，以及許多長者在家裡就會跌倒，不是因為單純撞到沙發，而是因肌肉太少站不穩導致。相信你也多少聽聞，肌少症增加心臟病、失智、肺炎、中風、骨折……一大堆全身疾病的風險。這些我們就不再多說。 本期想要告訴大家想要增肌，就要有效率：你知道增肌可以穩血糖？你知道肌肉會產生抗老荷爾蒙？
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